La Renouée

Activités

Être acteur de son bien-être. Lieu de rencontres et d'échanges grâce aux différentes activités, animation et développement à la vie associative, formation des responsables. Les principales activités proposées sont : l'art floral, la sophrologie, le yoga, le yoga adapté, le qigong, le cartonage, optimiser sa vitalité par l'alimentation, le patchwork, le crochet, la broderie...
Inscriptions : En août, un calendrier des activités est distribué à tous les habitants et est disponible auprès des membres de l'association (salle Gaillard). Cotisation annuelle de 8 euros pour les personnes de la commune et de 11 euros pour les hors commune.

L'association propose 10 activités dans 2 secteurs :
        
5 activités manuelles et créatives :

  • cartonnage
  • art floral
  • Récréajeux
  • manger autrement
  • atelier créatif: patchork, broderie...


5 activités de bien être :

  • yoga
  • sophrologie
  • tai chi chuan
  • qi gong
  • bien être relaxant

Contact
13 rue des Acacias
Liste des contacts par activité
larenouee@remove-this.yahoo.fr

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Programme des activités 2014 - 2015

Activités manuelles et créatives

Cartonnage

Apprendre à travailler le carton en réalisant des objets, (pot à crayon, porte-lettre, coffret, cadre photos, porte  parapluie, plateau, etc …), apprendre à recouvrir ces objets selon ses envies, en papier, tissu ou kivertex. Les cours sont ouverts à tous ceux (petits et grands) qui aiment le travail manuel et la création d’objets en carton. Nous  partageons souvent un thé ou quelques gâteaux à la fin de la séance. C'est un groupe très chaleureux dans lequel règne une ambiance très amicale.

Art floral

Apprendre à créer des compositions florales avec des végétaux du jardin ou de la nature. Échanger et rencontrer d’autres personnes. Ces cours se passent dans une ambiance familiale et chaque participante repart avec sa composition, très contente de pouvoir la refaire pour une occasion de fête ou pour l’offrir et heureuse d’avoir acquis un savoir-faire.

Récréajeux

Un atelier ludique pour adultes :

  • de détente
  • de  convivialité
  • de loisirs
  • de découverte

Les jeux sont emprunté à la ludothèque ou apporté par les participants. La pause gouté est fort apprécié de  tous.

Manger autrement

Manger autrement, c’est se retrouver pour découvrir et cuisiner ensemble des aliments sains, riches en valeurs nutritives et souvent absents de l’alimentation quotidienne, tels que diverses céréales (sarrasin, millet, épeautre, quinoa), des légumes (panais, potimarron,  radis noirs, topinambours), algues, tofu,  graines germées avec diverses épices et condiments naturels.
Optimiser sa vitalité par l’alimentation. Apprendre à se nourrir sainement en cuisinant différents produits. Connaître mieux la qualité des aliments, la manière de les choisir, de les préparer et de les consommer. La dégustation qui suit, permet de se retrouver autour de la table pour un temps d’échange et de partage en toute convivialité. Les petits restes sont partagés pour permettre au reste de la famille de goûter ces préparations.

Atelier créatif

Échanger et rencontrer d’autres personnes. Faire ensemble du patchwork, du crochet, de la broderie...

Activités de bien être

Yoga

Chaque posture de yoga contribue à vous faire acquérir plus d’assurance, d’équilibre et de souplesse et vous assure le tonus et la concentration nécessaires au maintien de vos activités. Complétée par des techniques de respiration et de relaxation, la séance vous apporte bien-être et vitalité en toute sérénité en renouant avec vos richesses intérieures. Appui de la méthode Viniyoga.

Sophrologie

La Sophrologie, créée dans les années 60 par le Dr Alfonso Caycédo, médecin neuropsychiatre colombien, est un entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être. C’est une discipline qui aide chacun à développer une conscience sereine au moyen d’un entraînement personnel basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit. Son objectif est d’aider à renforcer les attitudes et valeurs positives au quotidien, dans le champ professionnel comme personnel, ainsi que de développer les capacités de gestion active du stress et des émotions négatives. La sophrologie s’adresse à toute personne souhaitant mieux se connaître et développer une conscience sereine et positive. Le cœur de la méthode en Sophrologie est la Relaxation Dynamique, composée de 12 degrés, chaque degré ayant une intentionnalité différente, les 4 premiers étant le plus utilisé lors des séances de groupes.

Tai Chi Chuan

Le Tai Chi Chuan est à l'origine un art martial crée en Chine (XIVe siècle) et au fil du temps, il a subi des modifications dans ses finalités. Cette discipline devient un art de vivre, un art de longue vie, une technique de santé. Sa pratique permet de travailler souplesse, renforcement musculaire, équilibre, coordination et recentrage. Elle consiste, après un échauffement, à un enchaînement de mouvements différents reliés entre eux, et forme comme une lente chorégraphie silencieuse. Chaque participant se mettant au diapason du groupe au rythme des mouvements lents et de la respiration. En intérieur ou extérieur selon les saisons, sa pratique régulière permettra de rétablir le flux naturel de notre force vitale. Assiduité et pratique régulière sont nécessaires pour mémoriser ces mouvements, les apports ne sont donc pas immédiats.

Qigong

Le Qigong est né il y a 5 000 ans en Chine, c’est un art de vivre au quotidien. Le Qigong gymnastique douce d’origine chinoise.  Q i = souffle énergie ;  Gong = travail. Il est basé sur les 5 éléments, le bois, le feu, la terre, le métal et l’eau. Chaque élément correspond à une partie du corps, à une saison, à une couleur. Les exercices de Qigong utilisent des mouvements, des postures corporelles, des exercices de respiration et mobilisation des souffles, ainsi que la concentration de l’esprit. Le Qigong permet de renforcer le corps, de le rendre plus souple et d’optimiser toutes les fonctions de l’organisme. Accessible à tous et à tout âge de la vie, il ne nécessite aucune aptitude particulière. Il peut être pratiqué par tous, petits et grands, jeunes et moins jeunes.

Bien-être - relaxant

L’abhyanga : d’origine indienne, technique ayurvédique à l’huile chaude s’appuyant sur les 7 centres énergétiques (chakras), il favorise :

  • L’apaisement et le renforcement du corps et de l’esprit
  • L’amélioration des circulations sanguine et lymphatique
  • Le sommeil et la longévité
  • L’élimination des toxines et donc une meilleure défense face aux maladies

Relaxation : un moment pour soi, une aide à relâcher le stress, à la détente (décontraction musculaire et psychique), à prendre du recul et se poser par rapport à la vie courante.

Réfléxologie plantaire Taï : une approche théorique et pratique. Méthode bien être par pression de zones réflexes au niveau du pied (en correspondance organes et parties du corps). Elle libère les tensions, soulage et procure une détente physique et mentale.